NougaMielElle fait partie de ma nouvelle routine du matin: les Salutations au soleil et je pense que tu vas aimer. Cet exercice prend à peine quelques minutes. C’est un exercice lent où chaque mouvement se fait en même temps que la respiration. Parfait pour bien démarrer la journée. Les bienfait de la salutation au soleil sont :
– Elle agit positivement sur la musculature en tonifiant et en galbant le corps;
– Elle raffermit la musculature pectorale en affermissant le buste tout en augmentant son élasticité;
– En travaillant le haut comme le bas du corps, la salutation au soleil assouplit la colonne vertébrale et les articulations;
La force, la flexibilité, la détente physique et mentale sont développées
Voici des liens et des aides pour que tu puisses encore mieux te documenter et apprendre un peu plus sur ce que je suis sûre fera vite partie de ta routine également.
